ใครรู้บ้าง…เวลาก้มกล้ามเนื้อมัดไหนทำงาน ?

ใครรู้บ้าง…เวลาก้มกล้ามเนื้อมัดไหนทำงาน ?

เวลาที่เราก้ม...กล้ามเนื้อหลายมัดต้องทำงานร่วมกัน
โดยเฉพาะ “กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง” (Erector Spinae) และ “กล้ามเนื้อสะโพก” (Gluteus + Piriformis)

หากกล้ามเนื้อเหล่านี้ตึง หรือใช้งานหนักเกินไป

อาจกดทับเส้นประสาทขาชื่อ Sciatic nerve

จึงทำให้เกิดอาการ ปวดเอว ร้าวลงขา แบบจี๊ดๆ ได้!

G8 อยู่ข้างคุณทุกอาการปวด #G8ดูแลหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดสะโพกปวดเอว #ปวดคอ #ปวดแขนปวดขา

อย่าลืม !! ยืดเส้น – บำรุงเสริมแรง – เปลี่ยนท่าบ่อยๆ นะคะ