บทความ

กดแล้วจี๊ด ปี๊ดขึ้นหัว !! นวดบ่อยๆ น่าจะหายเอง แต่ความจริง… หลายคนเข้าใจว่า หากปล่อย อาการปวดเมื่อย ปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก หลัง กล้ามเนื้อส่วนบนเหล่านี้ไว้ หรือนวดบ่อย ๆ น่าจะหายได้เอง แต่ความจริงแล้วเพียงแค่ช่วยบรรเทาได้ชั่วคราวเท่านั้น หลังจากนั้นไม่นานอาการปวดเมื่อยสามารถกลับมาเป็นได้อีก เพราะจุด Trigger Point จุดที่เราก…

อย่า! พลาดช่วงเวลาดีๆ ดูแลร่างกาย เพราะ ยิ่งปล่อยเวลาผ่านไป อาการที่มีอยู่อาจเข้าสู่ภาวะเรื้อรัง จนสร้างความลำบากในการใช้ชีวิตประจำวัน ดูแลใส่ใจ ตั้งแต่เริ่มมีอาการ มีความสำคัญมาก ช่วยทำให้กลับมาสู่ภาวะปกติได้ง่ายกว่า #อาการเริ่มต้น กล้ามเนื้อสะโพกอักเสบ เริ่มปวดสะโพกเล็กน้อย และทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำ…

#เป็นอะไร…ปวดลึกๆ เอวด้านข้าง และกำลังมีอาการแบบนี้อยู่ เมื่อตื่นนอนอาจรู้สึกปวดเสียวบั้นเอว ขณะพลิกตัวลุกขึ้น เวลาบิดขยับตัวก็เสียวแปล๊บบริเวณบั้นเอวต่อกับสะโพก นั่งหรือเดินนานๆ มักมีอาการปวดตึงร้าวไปทั้งบั้นเอว ปวดหลังบริเวณบั้นเอว อาจร่วมกับร้าวลงขาหรือสะโพก บ้างก็รู้สึกหายใจลึกๆ ไม่ได้ หายใจไม่สุด เจ็บแปล๊บที่บั้นเอว …

#แปลกมาก…เดินแล้วเสียวๆ ในข้อเข่า แต่ไม่ใช่เข่าเสื่อม !! เพราะ กล้ามเนื้อก้น Gluteus maximus muscle เป็นมัดที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านข้างขา โยงไปเกาะที่ข้างเข่า ดังนั้นเมื่ออ่อนแรงก็จะทำให้ลูกสะบ้าเข่า บิดออกด้านนอก และเมื่อเคลื่อนไหวเข่าหรือแม้แต่เวลาเดิน การเคลื่อนของลูกสะบ้าจะคลูดกับผิวข้อเกิดขัดๆ หรือเสียวๆ …

#ต้องรู้…ใครกำลังเป็นแบบนี้อยู่ !! ทำร้ายตัวเอง…จริงหรือ? จากอาการที่เป็นเหมือนไม่มากมาย แต่กลับเรื้อรังและส่งผลเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มต้นจะรู้สึกเมื่อยๆ ที่ก้นทั้งสองข้างเมื่อนั่งนานๆ และความเมื่อยจะเริ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในระยะ 4-6 เดือน หลังจากนั้นก็รุนแรงขึ้นจนกลายเป็นอาการปวดก้นทั้งสองข้าง และความปวดก็ลุกลามมาต…