บทความ

เมื่อยนิดเดียว แต่กระทบทั้งร่าง !! เมื่อกล้ามเนื้อมีความเมื่อยล้าจากการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดอาการของ trigger point ที่พบบ่อยร่วมกับ ออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ ปวดศีรษะ : trigger point บริเวณต้นคอและบ่าอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบตื้อๆ หรือปวดร้าวขึ้นศีรษะได้ ปวดตึงบริเวณบ่า ไหล่ หลัง และคอ : บริเวณนี้มักพบ จุดกดเจ็บ…

เมื่อความเครียดไม่ได้จบแค่ในหัว !! อ้อมเป็นสาวออฟฟิศสายลุย ทำงานเก่ง รับผิดชอบร้อยอย่างในวันเดียว แต่รู้ไหมว่า...พอเธอเครียด งานที่กองไม่ใช่แค่ในจอ แต่ไปกองที่ “บ่า” กับ “ไหล่” ด้วย! วันหนึ่งอ้อมนั่งทำงานหน้าคอมฯ จนหัวแทบไหม้ อยู่ดีๆ รู้สึกเหมือนมีใครเอาก้อนหินมาวางไว้บนไหล่ แถมคอก็แข็งเหมือนหุ่นยนต์! อ้อ…

ทำไมฉันถึงก้มไม่ได้ ? “ปวดหลัง ก้มไม่ได้” อาการที่คุณกำลังประสบปัญหาอยู่ จนไม่สามารถดําเนินชีวิตได้เหมือนปกตินั่น เพราะ กล้ามเนื้อหลังตึง ตั้งแต่หลังชายโครงไปถึงส่วนล่างของแก้มก้น และอาจมีอาการร่วมกับอาการปวดร้าวลงไปที่ขา เนื่องจากมีพฤติกรรมและกิจกรรมที่เป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่ายๆ แม้จะอายุยังน้อย สาเ…

ท่านั่งบอกอะไร? นั่งขัดสมาธิไม่ลง ไม่ได้ !! อาจเป็นสัญญาณเตือน “ข้อสะโพกเสื่อม” #1ในวิธีเช็ก “ข้อสะโพกเสื่อม” จากท่านั่งของเรา และหากคุณมีอาการนี้ร่วมด้วย อาการของโรคข้อสะโพกเสื่อม ปวดสะโพก และอวัยวะข้างเคียง เช่น ขาหนีบ ก้นกบ โดยเฉพาะเวลาเดินขึ้น-ลง บันได หรือ การนั่งยองๆ หลังตื่นนอนจะมีอาการขยับสะโพกไม่…

#จำเป็นต้องรู้…เพื่อดูแลแต่เนิ่นๆ เมื่อมีอาการแบบนี้อยู่ ขึ้นลงบันไดลำบาก ปวดขาหนีบ ปวดร้าวลงขา เดินกะเผลก ลุกนั่งยาก ซึ่งเป็นสัญญาณเตือน คุณกำลังอาจมีปัญหาเรื่อง ”ข้อสะโพก” อยู่ เนื่องจากการปวดบริเวณข้อสะโพกด้านหลังจะมีอาการคล้ายคลึงกับอาการปวดหลัง หากแยกอาการไม่ออก อาจทำให้ได้รับการรักษาที่ไม่ถูกทาง การสังเก…